valitovgaziz
b19ce8fdfe
modified: serv_nginx/api_bb/go.mod modified: serv_nginx/api_bb/go.sum new file: serv_nginx/api_bb/internal/models/achievement.go new file: serv_nginx/api_bb/internal/models/common.go new file: serv_nginx/api_bb/internal/models/event.go new file: serv_nginx/api_bb/internal/models/gallery.go modified: serv_nginx/api_bb/internal/models/news.go new file: serv_nginx/api_bb/internal/models/personal_best.go new file: serv_nginx/api_bb/internal/models/training_plan.go modified: serv_nginx/api_bb/internal/models/user.go new file: serv_nginx/api_bb/internal/models/user_stats.go modified: serv_nginx/api_bb/internal/models/workout.go modified: serv_nginx/bbvue/src/components/NavigationMenu.vue new file: serv_nginx/bbvue/src/components/writeLogo.vue add satructs for begushiybashkir.ru site
99 lines
8.1 KiB
Markdown
99 lines
8.1 KiB
Markdown
# Hosting by ValitovGaziz's team on docker compose
|
||
|
||
|
||
## for yalarba.ru && begushiybashkir.ru
|
||
|
||
### tasks: profile page need full upgreade, main sender (почтовая рассылка)
|
||
### BackEnd REST API on Golang 1.25.1
|
||
### FrontEnd vue3.js
|
||
### Zagir Загир тренер
|
||
|
||
|
||
|
||
### Данил
|
||
|
||
В общем, краткие выводы и мысли от Бэкъярда: попробовать стоит, интересный опыт. Главное знать когда остановиться, чтобы потом не пришлось восстанавливаться долго. Подметил для себя 4 момента:
|
||
- питаться надо привычной едой + соли различные, изотоник (регидрон), минералка, газировка. Горячее питание от организаторов хорошо заходило.
|
||
- круг надо бегать в темпе 6:20-6:50, чтобы во время отдыха успевать немного восстановиться, но при этом сильно не остывать. Быстрее 06:00 если бежать, то можешь закислиться.
|
||
- надо сразу психологию проработать, не ставить себе рамки и научиться не думать о дистанции и кругах, это реально выматывает.
|
||
- саппорт (поддержка) нужная вещь, чтобы и массаж делать, и питание приготовить. Я был 16 кругов один, поэтому не всегда успевал нормально все делать.
|
||
|
||
Отдельно хочу поблагодорить Загира, Сергея и Гаяза. Ваша помощь неоценима, пришли в самый тяжелый момент и как следует восстановили и смотивировали меня. Без вас планировал 15 (максимум 16) кругов сделать и сойти, так как мышцы уже реально "полнаелись". А так сделал 18 кругов и потенциально мог ещё 2 круга пробежать.
|
||
Ещё хочу поблагодарить Марата, который оказывал психологическую поддержку.
|
||
Парни, спасибо Вам большое.
|
||
|
||
Приехал домой, умылся, чай попил, теперь восстанавливаться🤝
|
||
|
||
------
|
||
### Айгуль
|
||
|
||
У всех результаты, марафоны, цели, темпы….но а я просто любитель🤗
|
||
Вчера, как всегда, было весело, душевно, уютно, комфортно. Мой результат на 5 км для многих из вас - это просто пешком пройти😁 Даже если так, я очень довольна собой, что за день до марафона решилась идти, ведь я была в центре уфимских событий! Кстати, это была моя давняя мечта пробежать именно этот сентябрьский марафон✨ Но долгое отсутствие тренировок дало о себе знать, бежала тяжело(
|
||
Незабываемые ощущения, эмоции от нашей точки поддержки - где мы уже по ту сторону стоим и поддерживаем бегунов - башкирская музыка, танцы, кумыс… и это круто!
|
||
Спасибо тренеру, однокласснику, что он уговорил меня как-то прийти и попробовать в его клуб, долго откладывала это событие)
|
||
Спасибо Всем вам, смотря на вас хочется лучше результаты и брать еще большие км, возможно когда-нибудь🙈🌝
|
||
Завершение вечера в MusicHall просто 🔥❤️
|
||
|
||
|
||
----------------
|
||
### Гаяз Давлетбеков
|
||
|
||
🏃♂️🔥 «Белые Ночи – 3:34:33! Как Башкир сбросил час и покорил Питер» 🔥🏃♂️
|
||
|
||
21 ноября 2024 я написал Загиру: «Хочу из 4х».
|
||
5 июля 2025 я финишировал с 3:34:33 — и до сих пор не верю!
|
||
|
||
Это не просто личный рекорд. Это революция.
|
||
С 4:45 на Московском марафоне до 3:34 в Петербурге – за 8 месяцев.
|
||
Минус 71 минута – вот что значит правильный тренер, команда и… бурек!
|
||
|
||
---
|
||
|
||
Кто помогал лететь:
|
||
✊ Загир – тренер, который верил, даже когда я сам сомневался.
|
||
💪 Сергей – друг-соперник, который не давал расслабляться (спасибо за «гонку» на тренировках!).
|
||
👊 Вся семья «Бегущего Башкира» – без вас этот результат был бы просто цифрой.
|
||
|
||
-Секреты успеха:
|
||
✅ Образ «Бегущего Башкира»– бүрек + фирменная футболка = мощнейшая поддержка трибун. Казахи кричали «Жарайсың!», русские – «Давай, Башкир!», а я просто бежал и чувствовал силу предков которые передовались от их слов.
|
||
✅ Тактика: Первые 30 км – как часы, последние 12 – как воин.
|
||
✅ Питер – бежал по Дворцовому мосту, дышал невским ветром и ловил взгляды на стрелке Васильевского.
|
||
|
||
Финишные эмоции:
|
||
Когда увидел часы с 3:34 – понял: «Это не сон».
|
||
Загир сказал: «Ты мог бы и 3:30» – но я знаю, это только начало.
|
||
|
||
Следующая цель? Может, Казань или Москва – но точно с бүреком на голове!
|
||
|
||
### Благодарности:
|
||
📣 Зрителям – ваши крики «Башкир, давай!» грели даже под питерским дождём.
|
||
🏙️ Городу – ты сказочный, и твои мосты стали лучшими «подъёмами» на дистанции.
|
||
🏆 Себе – за то, что не сдался, когда было тяжело.
|
||
|
||
P.S. Теперь я знаю: «Невозможное» – это просто слово. Главное – найти свою команду и свой образ.
|
||
|
||
*(Прикрепляю фото с финиша – лицо счастья и бүрек, переживший все 42 км!)* 😍🎽
|
||
|
||
---
|
||
P.P.S. Загир, готовь новый план – теперь мы летим за 3:20! 🚀
|
||
|
||
------------
|
||
|
||
### Камила
|
||
|
||
Ғаяз, Айгөл, Ринат ҙуууур рәхмәт шундай байрам өсөн! Өҫтәл мул булды 👍🔥шулай ҡыҙыҡ тыуған көндәрегеҙ бер ваҡытта, тигәндәй! Ә хәҙер бер командалаһығыҙ! Гел шулай сағыу, мул, дәртле тормош алып барығыҙ! Һеҙ - Афариндар!!! 💪🤝🔥😎🔥
|
||
|
||
|
||
-------------------
|
||
### Зaрема
|
||
|
||
Мне тоже очень понравилось!
|
||
И азарт появился
|
||
На след год тоже надо участвовать обязательно.
|
||
|
||
Классное окружение, все заряженные.
|
||
Спасибо всем за эту атмосферу!
|
||
И благодарность тренеру, конечно ❤️
|
||
|
||
Спасибо большое за угощения вкусные именинникам.
|
||
Всех еще раз поздравляю 🥳 |