From 2327cd2f34c7358d043f6ff0a942c5854b9ed309 Mon Sep 17 00:00:00 2001 From: valitovgaziz Date: Wed, 15 Oct 2025 00:14:27 +0500 Subject: [PATCH] =?UTF-8?q?=09modified:=20=20=20README.md=20=D0=BE=D1=82?= =?UTF-8?q?=D0=B7=D1=8B=D0=B2=D1=8B=20=D0=BA=D0=BE=D0=BC=D0=BC=D0=B5=D0=BD?= =?UTF-8?q?=D1=82=D1=8B=20=D0=B4=D0=BE=D0=B1=D0=B0=D0=B2=D0=B8=D0=BB=D0=BB?= =?UTF-8?q?=20=D1=87=D1=82=D0=BE=20=D0=B1=D1=8B=20=D0=BD=D0=B5=20=D0=BF?= =?UTF-8?q?=D0=BE=D1=82=D0=B5=D1=80=D1=8F=D1=82=D1=8C?= MIME-Version: 1.0 Content-Type: text/plain; charset=UTF-8 Content-Transfer-Encoding: 8bit --- README.md | 25 +++++++++++++++++++------ 1 file changed, 19 insertions(+), 6 deletions(-) diff --git a/README.md b/README.md index 158d9ef..8cd82ff 100644 --- a/README.md +++ b/README.md @@ -6,6 +6,8 @@ create REST API on Golang 1.25.1 ### Zagir Загир тренер +### Данил + В общем, краткие выводы и мысли от Бэкъярда: попробовать стоит, интересный опыт. Главное знать когда остановиться, чтобы потом не пришлось восстанавливаться долго. Подметил для себя 4 момента: - питаться надо привычной едой + соли различные, изотоник (регидрон), минералка, газировка. Горячее питание от организаторов хорошо заходило. - круг надо бегать в темпе 6:20-6:50, чтобы во время отдыха успевать немного восстановиться, но при этом сильно не остывать. Быстрее 06:00 если бежать, то можешь закислиться. @@ -18,8 +20,19 @@ create REST API on Golang 1.25.1 Приехал домой, умылся, чай попил, теперь восстанавливаться🤝 +------ +### Айгуль + +У всех результаты, марафоны, цели, темпы….но а я просто любитель🤗 +Вчера, как всегда, было весело, душевно, уютно, комфортно. Мой результат на 5 км для многих из вас - это просто пешком пройти😁 Даже если так, я очень довольна собой, что за день до марафона решилась идти, ведь я была в центре уфимских событий! Кстати, это была моя давняя мечта пробежать именно этот сентябрьский марафон✨ Но долгое отсутствие тренировок дало о себе знать, бежала тяжело( +Незабываемые ощущения, эмоции от нашей точки поддержки - где мы уже по ту сторону стоим и поддерживаем бегунов - башкирская музыка, танцы, кумыс… и это круто! +Спасибо тренеру, однокласснику, что он уговорил меня как-то прийти и попробовать в его клуб, долго откладывала это событие) +Спасибо Всем вам, смотря на вас хочется лучше результаты и брать еще большие км, возможно когда-нибудь🙈🌝 +Завершение вечера в MusicHall просто 🔥❤️ + ---------------- +### Гаяз Давлетбеков 🏃‍♂️🔥 «Белые Ночи – 3:34:33! Как Башкир сбросил час и покорил Питер» 🔥🏃‍♂️ @@ -60,16 +73,16 @@ P.S. Теперь я знаю: «Невозможное» – это прост --- P.P.S. Загир, готовь новый план – теперь мы летим за 3:20! 🚀 -%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%------------ +------------ - Отзывы +### Камила - Загир Аминев Бег тренер, [13.10.2025 11:38] - Камила Ғаяз, Айгөл, Ринат ҙуууур рәхмәт шундай байрам өсөн! Өҫтәл мул булды 👍🔥шулай ҡыҙыҡ тыуған көндәрегеҙ бер ваҡытта, тигәндәй! Ә хәҙер бер командалаһығыҙ! Гел шулай сағыу, мул, дәртле тормош алып барығыҙ! Һеҙ - Афариндар!!! 💪🤝🔥😎🔥 -Загир Аминев Бег тренер, [13.10.2025 11:38] -ЗАрема + +------------------- +### Зaрема + Мне тоже очень понравилось! И азарт появился На след год тоже надо участвовать обязательно.